MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL

10 Exercícios para as Férias

Aproveite as férias para exercitar a mente através da meditação. Comece com exercícios fáceis e vá aumentando o grau de dificuldade dos exercícios até ao desafio final.

Exercício 1 (grau: fácil) – Imagine as mulheres na praia sem bikini

Escolha um local estratégico na praia, sente-se na areia olhe para um espécime humano do sexo feminino (poderá ser do sexo masculino se preferir), olhe fixamente para o corpo do referido espécime, semicerre os olhos e tente imagina-lo sem qualquer peça do bikini. Não precisa de fazer com todas as mulheres, faça só com as que mais lhe convier. Nalguns casos talvez seja boa ideia fazer o exercício deitado na areia de barriga para baixo...

Atenção, não faça este exercício com mulheres com mais de 80 anos pois poderá provocar lesões irreparáveis no cérebro.

Exercício 2 (grau: fácil) – Imagine que o seu carro é um Ferrari vermelho

Vá até à sua garagem ou local onde se encontra estacionado o seu carro. Coloque-se lateralmente ao mesmo, a cerca de 10m de distancia. Semicerre os olhos e imagine que o seu carro é um Ferrari vermelho (o modelo poderá ser qualquer um do seu agrado posterior a 1998). Neste exercício, não basta imaginar um Ferrari, terá que ser vermelho, pois com esta cor o esforço cerebral é maior.

Exercício 3 (grau: fácil) – Imagine que é deputado na Assembleia da República

Coloque-se em frente ao seu televisor a uma distancia de 2m e sintonize o canal Parlamento. Concentre-se numa bancada de deputados à sua escolha. Feche os olhos e imagine que é deputado e está sentado nessa bancada a dormir, a ler o jornal, ou a navegar na Internet. Quando um seu colega de bancada falar, acorde, levante-se e aplauda energicamente.

Exercício 4 (grau: moderado) – Imagine o Mário Crespo a fazer perguntas inteligentes

Ás 21h de um dia á sua escolha, sente-se em frente ao seu televisor a cerca de 2m de distancia. Sintonize o canal SIC Noticias, verifique que se trata do programa “Jornal das 9”. No momento em que aparecer o Mário Crespo, feche os olhos e imagine este jornalista a entrevistar um qualquer convidado (não escolha o José Sócrates pois poderá perder o controlo da situação). Imagine então o Mário Crespo, a fazer perguntas cujo grau de inteligencia seja superior ao de uma criança de 10 anos. Atenção, não faça este exercício por um período superior a 5 minutos, pois poderá ser mentalmente desgastante.

Exercício 5 (grau: moderado) – Imagine o Cristiano Ronaldo vestido com roupinha da Zara

Pegue numa qualquer revista de mexericos e certifique-se que tem o Cristiano Ronaldo em alguma pagina (o que não é difícil). Abra a revista na pagina onde o futebolista apareça. Fixe os seus olhos nas peças de roupa de extremo bom gosto que ele concerteza terá vestido. Feche os olhos e imagine-o vestido com peças de roupa da Zara, daquelas mais baratinhas e mais discretas.

Exercício 6 (grau: moderado) – Imagine o Fernando Mendes magro

Entre as 18h e as 19h coloque-se em frente ao seu televisor e sintonize a RTP1. Verifique que está a dar essa pérola televisiva que é o “Preço Certo”. Concentre-se na figura do Fernando Mendes (não confundir com as assistentes que seguram nos prémios). Feche os olhos e imagine o mesmo individuo com menos 100kg e com menos 1 metro de perímetro na zona abdominal (imagine que as roupas também encolhem para evitar visões desagradáveis).

Exercício 7 (grau: difícil) – Imagine que está a beber um Barca Velha 1966

Desloque-se ao supermercado mais próximo e adquira uma embalagem de vinho tinto barato tipo “Teobar” ou equivalente. Regresse a casa, abra a embalagem, e deite ou pouco num copo de pé alto. Leve o copo á boca, e beba um golo desse liquido a que alguns chamarão vinho. Deguste, feche os olhos e imagine que está a beber um Barca Velha 1966.

Exercício 8 (grau: difícil) – Imagine o Pinto da Costa equipado à Benfica

Este exercício exige já um grau de concentração muito elevado e tem associado algum grau de perigosidade psíquica. Comece por comprar um qualquer jornal desportivo em que apareça o Pinto da Costa. Abra o jornal na pagina onde apareça o presidente do FCP. Concentre-se nessa figura, feche os olhos e imagine-o equipado à Benfica. Faça ainda um esforço mental suplementar e imagine-o com um largo sorriso no rosto.

Exercício 9 (grau: difícil) – Imagine a Manuela Moura Guedes jornalista

Este é um desafio verdadeiramente audacioso. Pegue numa qualquer revista cor-de-rosa tipo “Caras” ou “Nova Gente” em que apareça a Manuela Moura Guedes. Abra a revista numa pagina que tenha fotografias desta personagem. Feche os olhos, e imagine uma carteira de jornalista emitida em nome da Manuela Moura Guedes (incluindo a fotografia). Não poderá ser um documento falso, terá que ser genuíno e com data de validade actualizada.

Exercício 10 (Desafio final) – Imagine o Sporting campeão

Este exercício é de um grau de complexidade superior, por isso assegure-se que apenas o faz quando tiver realizado com êxito todos os anteriores.

Desloque-se à praça Marques de Pombal ou alternativamente á Praça do Município e coloque-se num local estratégico, que abranja com a sua visão toda a praça. Feche os olhos e imagine um autocarro aberto, com todos os jogadores do Sporting a chegar à praça. Faça um esforço ainda maior e imagine o capitão do Sporting (seja ele quem for) a erguer o troféu de Campeão Nacional.

Não tente este exercício em casa sozinho. Devido à complexidade do exercício, assegure-se que tem ao pé de si alguém para lhe prestar auxilio em caso de “blackout” cerebral